Le Professeur Alfonso Caycedo, fondateur de la méthode, définit la sophrologie comme :

« L’étude de la conscience et des valeurs de l’existence, de l’harmonie, de l’équilibre et de la sérénité ».

SOS : harmonie, équilibre

PHREN : conscience, esprit

LOGOS : étude, science.

Les fondamentaux de la sophrologie

1 – Le principe du schéma corporel comme réalité vécue :

Ce principe nous invite à vivre la présence de notre corps lors de la pratique. En retournant à notre schéma corporel nous mettons à distance les préoccupations de notre quotidien en même temps que nous percevons la vie en nous.

2 – Le principe d’action positive :

L’orientation de notre conscience vers des évocations positives tend à généraliser des sentiments positifs dans l’ensemble de notre être.

3 – Le principe de réalité objective :

Ce principe nous invite à une perception directe, sans analyse, sans jugement, au plus près de l’expérience sensorielle.